谁家的健身器材用着放心？

　　健身器材是人们用于提高身体素质，增强身体机能，进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材。健身器材的类别按其使用地点可分为家用和商用健身房两大类，按其功能又可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身器材等多种器材。
　　为了促进我国健身器材产品质量的不断提高，规范健身器材行业的发展，国家质检总局对健身器材产品质量进行了国家监督抽查，共抽查了山东、广东、江苏、上海、浙江、福建、北京、辽宁、天津、山西等10个省、直辖市42家企业生产的42种产品，合格38种，产品抽样合格率为90.5%。
　　抽查结果表明：一是大型企业的产品质量继续保持较高水平，科技含量有所提高；二是连续的跟踪抽查促进了健身器材产品安全性能整体水平有了进一步提高，电气安全指标此次抽查全部合格；三是产品说明书标识问题有了改进，如产品明示的使用方法、健身方式及警示说明、表盘采用中文标识等。
　　尽管健身器材产品质量水平较以往有一定提升，此次抽查仍发现一些质量安全问题：抽查中有4种产品因调节和锁定机构可靠性差，而被判为不合格。标准规定“调节件功能可靠，易被使用者识别且不会产生危险，不允许有无意变动的可能性”。
　　检验中有2种跑步机架体刚性差，安全调节螺栓不能可靠的将跑步板折叠固定，调节锁定件起不到作用，折叠后跑步板易脱落，会造成人身伤害；有1种跑步机安装后，在说明书提示的正常工作状态下，前扶手支架向跑步板方向有倾翻现象，训练者稍加用力就可能摔倒，其调节锁紧件的功能不明显；还有1种电动跑步机，训练者抓握扶手进行跑步时，前支架也有倾翻现象，而且从设计上就根本没有考虑锁紧功能，易对训练者造成人身伤害。　
　　针对本次抽查中发现的问题，国家质检总局要求有关地区质量技术监督部门对不合格企业依照相关法律法规进行处理并加强对不合格企业的监督，促使其提高产品质量意识。在产品设计定型和生产装配，出厂检验过程中严把质量关，并尽量完善产品质量标准。促进健身产品行业总体质量水平的提高。以满足日益富裕起来的人们业余生活的需求。
　　如何使用跑步机进行锻炼
　　跑步是各种体育运动中最寻常、最普及的运动方式，由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约，许多人选择使用跑步机进行健身，目前市场比较受欢迎的是电动跑步机，它的特点是通过电机带动跑步使人以不同的速度被动地跑步或走动，有的跑步机还配有心率、能量消耗等测试，得到不同年龄层的喜欢。
　　一、使用电动跑步机需要注意:
　　1、跑步前要进行热身准备，可作一些伸展、弹跳、压腿等身体活动，适当喝些温水；
　　2、速度不宜过快；不要在饭后立即进行；
　　3、上机后，要循序渐进进行运动，坚持并保持轻松心情，呼吸顺畅，双臂用力摆动，根据自己要达到的目的或年龄来掌握速度和运动时间。慢走锻炼，采用速度一般为2至3公里/小时,其它情况可适度进行调整。
　　4、停止运动后，适当作一些舒展活动。
　　二、下面来介绍几种跑步方法：
　　1、慢速放松跑：一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘。一般每周练2－3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统等有明显的保健作用。
　　2、中速跑步法：是用一定的意志力，心率控制在140～150次/分左右的方法。这是较流行的中等强度健身法，这种方法对增强心脏功能，调节内脏平衡等有显著。但练习中应注意做好准备活动，放松活动，如果感到明显疲劳，就要停止跑步，做一些放松练习。
　　3、快速跑步方法：较快的速度进行，练习时心率一般都在人体水平， 170～180次/分。这种跑步法运动强度较大，持续时间短，一般几秒钟，但可以重复练习。每周练习1～2次就可以了，每次重复3－6次。练习中应循序渐进，做好准备活动和放松整理活动，防止疲劳过度。这种方法对提高人体无氧耐受力，肌肉功能，以及心脏功能有一定的作用。但有内脏慢性病、心血管、肝等病不要练习，防止重病发生。

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